Acceso a las actividades de sala de mañana y mediodía: ZUMBA, PILATES, ZUMBA TONING/SENTAO, GAP y TBC.

 

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ZUMBA

disciplina fitnes que mezcla ritmos latinos con rutinas aeróbicas. Este ejercicio ayuda a tonificar la musculatura y a perder peso ya que se pueden llegar a quemas 800 calorías en una sesión.

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PILATES

se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

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GAP

actividad en la que se realizan ejercicios enfocados el tren inferior del cuerpo, concretamente a glúteos, abdominales y piernas. Se realizan ejercicios tanto de tonificación como cardiovasculares.

TBC

 entrenamiento cardiovascular que aumenta la capacidad aeróbica, al mismo tiempo que ayuda a tonificar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo. Puede ser adaptado a cada persona en una misma sesión grupal.

ZUMBA TONING – ZUMBA SENTAO

Zumba toning: Ejercicios específicos de moldeamiento corporal y trabajo cardiovascular de alta energía con movimientos de zumba.
Zumba sentao: Combina un entrenamiento de fuerza y resistencia, con movimientos de baile-Ejercicios innovadores que se centra alrededor de una silla.

Viernes a las 9:30h: Clase de Zumba Sentao, alternando con Zumba Tonning ¡DIVERSIÓN A TOPE!
Actividad incluida en Bonos, posibilidad de inscribirse como actividad de 1 día (15€/mes socios – 18€/mes socios Valle Aranguren y NO socios) o de venir cuando te apetezca, como actividad suelta: 5€ socios/6€ Valle/7€ NO socios.

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