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ZUMBA
disciplina fitnes que mezcla ritmos latinos con rutinas aeróbicas. Este ejercicio ayuda a tonificar la musculatura y a perder peso ya que se pueden llegar a quemas 800 calorías en una sesión.
TONO-FIT
actividad que se centra en conseguir un tono muscular adecuado, combinando ejercicios de fuerza, flexibilidad y cardiovasculares, siempre al ritmo de la música.
PILATES
se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.
GAP
actividad en la que se realizan ejercicios enfocados el tren inferior del cuerpo, concretamente a glúteos, abdominales y piernas. Se realizan ejercicios tanto de tonificación como cardiovasculares.
FUNCIONAL TRAINING
Entrenamiento que busca la mejora de la condición física integral, a través de circuitos donde trabajaremos movimientos de varias disciplinas al mismo tiempo (Halterofilia, entrenamiento metabólico, gimnástico, etc). Desarrollaremos la resistencia cardiovascular, muscular, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión.
TBC
entrenamiento cardiovascular que aumenta la capacidad aeróbica, al mismo tiempo que ayuda a tonificar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo. Puede ser adaptado a cada persona en una misma sesión grupal.
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